23 éves lány

Tisztelt Doktor Úr! Inzulinrezisztens vagyok. Testalkatom, testtömeg-indexem, testarányaim születésem óta normális értékűek. Röviden leírom az eddigi vizsgálati eredményeimet: Nagyon későn kezdődött (16 évesen) a menstruációm és utána 3 évig nagyon rendszertelen volt, olykor ez még most is visszatér(évente, 1,5 évente egy-egy alkalommal). Nőgyógyászhoz fordultam, aki elküldött endokrinológushoz, majd végeztek vérvételt, pajzsmirigyultrahangot, cukorterheléses vizsgálatot, és kiderült PCOS-es és inzulinrezisztens vagyok. A kezelés: Metformin szedése és szénhidrátdiéta volt, amelyet 1,5 évig követtem. Majd abbahagytam a gyógyszerszedést, mert az átlaggal ellentétben nálam súlyos mértékű székrekedést okozott és normál súlyomból túl sokat vesztettem. A menstruáció mára többnyire normálisnak mondható. Az étkezésre és a rendszeres mozgásra a mai napig odafigyelek. Az arcomat viszont az állcsont környékén 17,5 éves korom óta rendületlenül göbös aknék borítják. Érdeklődni szeretnék Öntől, hogyan tudom elkerülni a cukorbetegséget és mi a teendőm ebben a helyzetben? Válaszát köszönöm. Tisztelettel 23 éves lány